【适合普通人的减脂餐】仅需59元,为你剖析减肥的真相,从减肥原理到早餐、正餐怎么吃到如何点外卖还有10大抗饿的零食分享,教你十分接地气的的减脂餐做法


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大家都喝到“秋天第一杯奶茶”了吗?

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酸是真酸~

翻开热量表一看,热量也是真的高~

奶茶是一种高热量、高糖的饮品,而这些往往和「胖」密不可分。

奶茶,奶茶,顾名思义就是奶和茶结合而来的。但大部分的奶茶里面既没有奶,也没有茶。

为了节省牛奶和乳脂的成本,很多奶茶基本由奶精(脂肪末)勾兑而成,脂肪末的主要成分就是反式脂肪酸,而反式脂肪酸的特点就是,营养低、热量高、危害大。

看完这些,想不想喝“秋天第二杯奶茶”?

秋天是一个收获的季节
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也是一个“长肉”的季节

前段时间一个朋友跟我抱怨,夏天是个很难减肥的季节,我寻思着,夏天运动量大天气热胃口不好,应该很好减肥啊……

事实证明,是我低估了一个吃货的自律能力,她说夏天美食太多,运动太痛苦,不好坚持,一身汗特难受~

在每一个减肥人士的人生中都有着无数的理由不减肥。

然而夏天已经结束,秋意渐浓,这位朋友有没有开始减肥我不知道,我只知道“贴秋膘”的日子来了。

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说到“贴秋膘”,你以为这是个毫无忌惮可以大吃大喝的时节吗,那你就大错特错了!

你们还记得当初说过什么六月不减肥,七月八月徒伤悲这种话嘛!谁说减肥与美食不可兼得,今天就给大家推荐一门能让你们在贴秋膘的同时还能越吃越瘦!

说到减脂餐,减肥的各位集美都不会陌生。

打开某书搜索“减脂餐”,那是丰富的不行,五花八门,除了蔬菜就是鸡胸肉,什么?不是要贴秋膘吗?我要吃肉~

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今天让洹洹老师给大家分享几个知识原理,告诉大家减脂餐的原理和如何省时间做减脂餐。

课程分为5大板块,从减肥原理到早餐、正餐怎么吃到如何点外卖还有10大抗饿的零食分享,教你十分接地气的的减脂餐做法、通俗易懂的丰富营养知识、和适合各种情景的做饭解决方法以及培养大家健康的饮食习惯。

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到底怎么吃才能瘦下来?

首先要明白导致肥胖的原理,各种食物的热量怎样计算。

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减脂期早餐怎么吃?

都说早上要吃好,你以为要吃好就是随便什么都能吃吗?到底怎么才算吃好?

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减脂期正餐怎么吃?

中午要吃饱,几分饱最合适?吃不饱怎么办?

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超实用的外食指南?

工作没时间做减脂餐,免不了和朋友聚会该怎么吃?怎么有效减少热量摄入。

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10大超级抗饿的零食

吃了饭一会就饿了,忍不住吃零食怎么办?

如果你是一个胖瘦反复、对减肥绝望、想减肥但饮食控制缺乏毅力、办公室久坐、缺乏运动的白领,那你一定不能错过今天的课程。

限时优惠仅需39元
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快来和我们一起吃出健康

在一日三餐中即时享受到瘦身的快感!

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课程节数:7节视频课,已完结
课程总时长:65分钟
适合人群:宝妈们、上班族、易胖难瘦的人
课程有效期:永久反复观看
设备要求:可以登录微信的手机、pad、电脑客户端
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