看完朗朗的小娇妻吉娜:原来这样的芭比身材是真实存在的!

图片来源 微博 @郎朗

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自从两人结婚以后,郎朗一度被推上话题榜,人气飙升。(这就是传说中的:我也想低调,可实力不允许吧…)

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

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最新热播的一档综艺节目《幸福三重奏》,明明是一档夫妻观察类的真人节目,但是郎朗和妻子吉娜却开启了个人恩爱秀场。

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

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这对钢琴家夫妇已经把恩爱秀到目中无人的境界,花样解锁接吻的100种姿势!(救救孩子吧!大家都在屏幕前看着呢!)

看完朗朗的小娇妻吉娜:原来这样的芭比身材是真实存在的!

以下画面可能引起极度不适,单身狗谨慎观看…

看完朗朗的小娇妻吉娜:原来这样的芭比身材是真实存在的!

别被吉娜肤白貌美大长腿的外表欺骗,其实吉娜超级接地气,还是一个「宠夫狂魔」!吉娜的微博认证,直接就是「郎朗妻子」。(不如直接改名郎朗小迷妹吧!)

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

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自从结婚以后,吉娜就把老公和家庭放在第一位,认真的学中(东)国(北)话,家务活这块儿,也是完全不给郎朗机会的!

吉娜说心疼老公弹钢琴的手,可是吉娜自己也是钢琴家啊!(这就是爱吧…)之前看郎朗不给吉娜拉行李,网友都急了,吐槽郎朗大男子主义。这回破案了,真是错怪郎朗了…郎朗内心OS:老婆,求求你让我帮点忙吧,一会又要被网友骂了,我太难了!


  看完朗朗的小娇妻吉娜:原来这样的芭比身材是真实存在的!

不过,郎朗一定也是非常爱吉娜的,毕竟美满的爱情一定是两个人共同付出的结果。

  看完朗朗的小娇妻吉娜:原来这样的芭比身材是真实存在的!

除了吉娜自带的高甜体质,相信大家一定跟我一样注意到了吉娜的魔鬼身材!大长腿配蚂蚁腰,简直是现实版的芭比娃娃啊!

图片来源 ins ginaalicepiano

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何为芭比身材?

想到芭比身材,我们第一时间就能想到我们小时候喜欢的芭比娃娃。曾经两位美国的人类学家,精确的测量过芭比的三围,分别是35、20、32.5。而芭比官方的身高是167cm,体重47斤。

图片来源 ins barbie

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这是什么概念呢,就是基本上我们正常人如果达到这样的芭比身材,体脂量都无法支撑人正常行走。

图片来源 ins barbie

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但是一味的瘦已经不是大家所推崇的好身材了,最重要的是身体的线条。所以今天我们说的芭比身材主要还是形容女生有优秀的上围,小蛮腰再加上修长的铅笔腿。


图片来源 ins ginaalicepiano

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虽然天生的骨架会影响身体线条,但是通过一些锻炼也是可以达到身体塑形的效果,今天就教大家几组动作!

图片来源 ins bobybuildingcom

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芭比线条练出来

·甩掉手臂拜拜肉

这是一个手臂反屈伸的动作。需要借助一个椅子或者固定的位置,把手放在胯部两侧,保持身体挺直,慢慢向下,臀部不要着地,然后起身,完成一个动作。注意双肘是向后侧的。

图片来源 ins anacro3

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·紧致背部训练

这是一个俯身两头起的动作,可以让背部肌肉得到很好的锻炼。可以选择两手臂和双腿一起抬起,也做可以单手臂和异侧腿一起抬起的动作,或者两种动作交替做。

图片来源 ins anacro3

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·六分钟挺拔胸部

其实就是一个简单的俯卧撑的动作,可以采用膝盖着地的姿势,双脚可以交叉,双手保持两倍肩宽的距离,然后上身向地面压低。起身呼气,下压身体吸气,保持动作。

图片来源 ins anacro3

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·虐腹练出小蛮腰

把手放在头的两侧,腿伸直,用手臂去靠近异侧的腿。慢慢加快动作,有点像蹬自行车的动作,再双手肘和双腿膝盖一起向内。这个动作可以同时练到上腹部和下腹部。

图片来源 ins anacro3

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·圆臀瘦腿综合训练

这是一个箭步蹲的动作,先向前迈一步,把身体向下压,再换另一边,膝盖尽量不要超过脚尖的垂直距离。身体保持正直,不要太向前也不要太向后。

图片来源 ins anacro3

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不经常锻炼的人,刚开始锻炼可能会有局部肌肉酸痛,属于正常情况,记得运动前后做好拉伸,不过也要量力而行,自己调整训练强度~

最后,还要感叹一下,郎朗老师的命太好了!试问天下男子,谁不想遇到吉娜这样的仙女呢?

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