看完朗朗的小娇妻吉娜：原来这样的芭比身材是真实存在的！

图片来源 微博 @郎朗

图片来源 微博 @郎朗

自从两人结婚以后，郎朗一度被推上话题榜，人气飙升。（这就是传说中的：我也想低调，可实力不允许吧…）

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

最新热播的一档综艺节目《幸福三重奏》，明明是一档夫妻观察类的真人节目，但是郎朗和妻子吉娜却开启了个人恩爱秀场。

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

这对钢琴家夫妇已经把恩爱秀到目中无人的境界，花样解锁接吻的100种姿势！（救救孩子吧！大家都在屏幕前看着呢！）

以下画面可能引起极度不适，单身狗谨慎观看…

别被吉娜肤白貌美大长腿的外表欺骗，其实吉娜超级接地气，还是一个「宠夫狂魔」！吉娜的微博认证，直接就是「郎朗妻子」。（不如直接改名郎朗小迷妹吧！）

图片来源 微博 @吉娜爱丽丝Gina

自从结婚以后，吉娜就把老公和家庭放在第一位，认真的学中（东）国（北）话，家务活这块儿，也是完全不给郎朗机会的！

吉娜说心疼老公弹钢琴的手，可是吉娜自己也是钢琴家啊！（这就是爱吧…）之前看郎朗不给吉娜拉行李，网友都急了，吐槽郎朗大男子主义。这回破案了，真是错怪郎朗了…郎朗内心OS：老婆，求求你让我帮点忙吧，一会又要被网友骂了，我太难了！

不过，郎朗一定也是非常爱吉娜的，毕竟美满的爱情一定是两个人共同付出的结果。

除了吉娜自带的高甜体质，相信大家一定跟我一样注意到了吉娜的魔鬼身材！大长腿配蚂蚁腰，简直是现实版的芭比娃娃啊！

图片来源 ins ginaalicepiano

图片来源ins ginaalicepiano

何为芭比身材？

想到芭比身材，我们第一时间就能想到我们小时候喜欢的芭比娃娃。曾经两位美国的人类学家，精确的测量过芭比的三围，分别是35、20、32.5。而芭比官方的身高是167cm，体重47斤。

图片来源 ins barbie

这是什么概念呢，就是基本上我们正常人如果达到这样的芭比身材，体脂量都无法支撑人正常行走。

图片来源 ins barbie

但是一味的瘦已经不是大家所推崇的好身材了，最重要的是身体的线条。所以今天我们说的芭比身材主要还是形容女生有优秀的上围，小蛮腰再加上修长的铅笔腿。

图片来源 ins ginaalicepiano

虽然天生的骨架会影响身体线条，但是通过一些锻炼也是可以达到身体塑形的效果，今天就教大家几组动作！

图片来源 ins bobybuildingcom

芭比线条练出来

·甩掉手臂拜拜肉

这是一个手臂反屈伸的动作。需要借助一个椅子或者固定的位置，把手放在胯部两侧，保持身体挺直，慢慢向下，臀部不要着地，然后起身，完成一个动作。注意双肘是向后侧的。

图片来源 ins anacro3

·紧致背部训练

这是一个俯身两头起的动作，可以让背部肌肉得到很好的锻炼。可以选择两手臂和双腿一起抬起，也做可以单手臂和异侧腿一起抬起的动作，或者两种动作交替做。

图片来源 ins anacro3

·六分钟挺拔胸部

其实就是一个简单的俯卧撑的动作，可以采用膝盖着地的姿势，双脚可以交叉，双手保持两倍肩宽的距离，然后上身向地面压低。起身呼气，下压身体吸气，保持动作。

图片来源 ins anacro3

·虐腹练出小蛮腰

把手放在头的两侧，腿伸直，用手臂去靠近异侧的腿。慢慢加快动作，有点像蹬自行车的动作，再双手肘和双腿膝盖一起向内。这个动作可以同时练到上腹部和下腹部。

图片来源 ins anacro3

·圆臀瘦腿综合训练

这是一个箭步蹲的动作，先向前迈一步，把身体向下压，再换另一边，膝盖尽量不要超过脚尖的垂直距离。身体保持正直，不要太向前也不要太向后。

图片来源 ins anacro3

不经常锻炼的人，刚开始锻炼可能会有局部肌肉酸痛，属于正常情况，记得运动前后做好拉伸，不过也要量力而行，自己调整训练强度~

最后，还要感叹一下，郎朗老师的命太好了！试问天下男子，谁不想遇到吉娜这样的仙女呢？